La tendinitis se ha posicionado como una de las enfermedades musculoesqueléticas más prevalentes en Chile, especialmente en el entorno laboral.
Esta inflamación de los tendones, que conecta músculos y huesos, afecta la calidad de vida de miles de personas, generando un impacto no solo físico, sino también económico y social.
Profundizemos en las causas, los síntomas, los factores de riesgo y exploremos estrategias para su prevención, además de su contexto legal en el país.
CONTENIDO
¿Qué es la tendinitis?
La tendinitis es una inflamación de los tendones, las estructuras que conectan los músculos con los huesos y que permiten el movimiento articular.
Esta condición puede ser causada por un uso excesivo, lesiones o enfermedades subyacentes, generando dolor y limitaciones en la movilidad.
Las áreas más afectadas suelen ser las articulaciones más utilizadas, como hombros, codos, muñecas, rodillas y talones.
Su evolución puede variar desde cuadros leves hasta estados crónicos que requieren intervenciones más invasivas, como cirugía.
Causas y factores de riesgo
La aparición de la tendinitis está relacionada con múltiples factores, que van desde el sobreuso de los tendones hasta condiciones médicas subyacentes.
Entender estas causas es clave para identificar riesgos y prevenir su desarrollo.
1. Movimientos y posturas
Uno de los factores más frecuentes es la realización de movimientos repetitivos durante largos periodos, especialmente en actividades laborales.
Profesiones como operarios de línea de producción o quienes trabajan extensas jornadas frente al computador son altamente vulnerables.
2. Impacto del teletrabajo
El teletrabajo, una práctica cada vez más común, ha aumentado la incidencia de tendinitis debido a la falta de ergonomía en los espacios domésticos
Como menciona el doctor Luis Schnapp, traumatólogo experto:
Los espacios improvisados, como mesas de comedor o sofás, contribuyen a posturas inadecuadas que generan sobrecarga en los tendones.
3. Embarazo y cambios hormonales
Durante el embarazo, las alteraciones hormonales y la sobrecarga física aumentan el riesgo de tendinitis, especialmente en manos y muñecas.
Estas condiciones se exacerban por actividades como sostener al bebé de forma repetitiva.
4. Enfermedades relacionadas
Enfermedades como la artritis reumatoide, el lupus y la gota afectan el tejido conectivo, debilitando los tendones y haciéndolos más susceptibles a la inflamación.
Síntomas de la tendinitis
La tendinitis se manifiesta con una serie de síntomas que varían en intensidad según la gravedad del cuadro.
Reconocerlos a tiempo permite actuar antes de que la inflamación se vuelva crónica o cause complicaciones mayores.
- Dolor localizado que empeora con el movimiento.
- Rigidez en la articulación afectada.
- Sensibilidad al tacto en el área inflamada.
- Enrojecimiento y en algunos casos, hinchazón visible.
En casos avanzados, la tendinitis puede generar la ruptura del tendón, una complicación grave que requiere cirugía.
Marco legal en Chile
En el ámbito legal, la tendinitis está incluida como enfermedad profesional bajo la Ley Nº 16.744, que regula los accidentes del trabajo y enfermedades profesionales.
Para que sea reconocida como tal, debe demostrarse una relación directa entre la patología y las condiciones laborales, según lo establece el artículo 19 del Decreto Supremo Nº 109.
Además, si un episodio agudo de tendinitis ocurre como consecuencia de un trauma relacionado con el trabajo, se clasifica como accidente laboral, asegurando la cobertura médica y económica para los trabajadores afectados.
La prevención como mejor estrategia
Prevenir la tendinitis es fundamental, ya que esta condición puede ser debilitante si no se trata a tiempo.
Las estrategias de prevención incluyen tanto medidas individuales como colectivas en el ámbito laboral.
1. Mejoras ergonómicas
La ergonomía laboral juega un rol crucial en la prevención de esta enfermedad. Ajustar la altura de los muebles, utilizar teclados y ratones ergonómicos y mantener una postura adecuada son medidas esenciales para reducir el riesgo.
2. Pausas activas
Realizar pausas regulares cada hora para estirar y relajar músculos y tendones puede evitar la sobrecarga. Estos ejercicios simples son efectivos para prevenir la aparición de síntomas.
Educación y conciencia
Capacitar a los trabajadores y empleadores sobre la importancia de la ergonomía y las pausas activas fomenta una cultura de prevención.
Además, reconocer los síntomas a tiempo puede evitar complicaciones futuras.
Referencias
- Mayo Clinic. “Tendinitis: Definición, Síntomas y Tratamientos” Disponible en Mayo Clinic.
- Dr. Luis Schnapp. “Ergonomía y Prevención de Lesiones Musculoesqueléticas” Publicado en Cirugía de Manos.
- Organización Mundial de la Salud (OMS). “Guía sobre Salud Ocupacional y Prevención de Lesiones Laborales” Disponible en WHO.
- Sociedad Chilena de Ergonomía. “Recomendaciones para una Buena Práctica Laboral.” Disponible en Sochergo.
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