El ajo negro es un ajo que ha sido madurado naturalmente, sin el uso ni aplicación de conservantes y para el que se pueden utilizar diversos técnicas de elaboración.
¿Cómo hacer ajo negro?
El ajo negro en un proceso desarrollado en oriente a principios del milenio, a partir de ajo fresco cocinado muy lentamente, que destaca por sus propiedades nutricionales y múltiples beneficios para la salud.
Información Nutricional
Receta de ajo negro casero
Ingredientes
- 10 cabezas de ajo grandes
- Agua
Materiales
- Papel aluminio
- Frascos de vidrio
Equipamiento
Con cualquiera de estos tres equipos podremos hacer ajo negro casero, aunque el resultado será variable en calidad, mas o menos fácil según sea lo que utilicemos.
- Arrocera eléctrica
- Olla de cocción lenta
- Fermentador de ajo negro
Preparación
- Para preparar ajo negro chilote se necesita de un equipo capaz de mantener una temperatura constante de entre 40 y 50°C durante 20 a 40 a días preferentemente a un 70% de humedad.
- No se busca cocer ajo, por lo que una temperatura más alta podría resecarlo, lo que se busca es provocar la reacción de Maillard (glucosilación no enzimática de proteínas), un complejo conjunto complejo de reacciones químicas que se producen entre las proteínas y los azúcares reductores de los alimentos ante el calor, básicamente una especie de caramelización de los alimentos, la misma reacción que otorga el color café a la carne asada.
1. Ajo negro en arrocera
Las arroceras eléctricas son el electrodoméstico más accesible para elaborar ajo negro gracias a que incorporan una función denominada «mantener caliente» (keep warm).
- Limpiar las capas exteriores de las cabezas de ajo crudo y envolver la cantidad adecuada al tamaño del recipiente en papel de aluminio e introducirlo en la arrocera.
- Activar la función «mantener caliente» de la arrocera y disponer en un lugar ventilado ya que comenzará a desprender olor.
- Mantener entre 2 y 4 semanas, verificando a los 15 días hasta obtener un color negro intenso y una textura suave y comprobar cada 5 días hasta alcanzar el punto deseado.
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2. Ajo negro en olla de cocción lenta
Las ollas de cocción lenta son pequeños electrodomésticos que permiten cocinar a baja temperatura durante prolongados periodos de tiempo, ideales para evitar la degradación de los micronutrientes de los alimentos.
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- Limpiar las capas exteriores de las cabezas de los ajos crudos e introducir en un frascos de cristal casi hasta el borde, cubrir con papel de cocina húmedo y bien escurrido
- Llena la olla con agua hasta la mitad y depositar los frascos sin tapar, cuidadosamente, sin que les entre agua y rellenar si es necesario hasta casi llenar la olla.
- Encender la olla a máxima potencia por unos minutos hasta calentar el agua, tapar los frascos, bajar la temperatura al mínimo y mantener por 30 días.
- Retirar los ajos de la olla y el frasco y madurar a temperatura ambiente por 5 a 7 siete días en un recipiente de comida tipo tupperware para mejorar su sabor.
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3. Ajo negro en fermentador
Si bien se le conoce popularmente como «fermentador», se trata de un aparato especialmente diseñado para realizar la «caramelización» del ajo, un equipo que si bien es algo más costoso, otorga los mejores resultados, consistentes, de calidad y en el menor tiempo.
- Seguir las instrucciones propias de cada equipo.
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Propiedades y beneficios de consumir ajo negro
El ajo negro es considerado un superalimento, su actividad antioxidante es 5 veces mayor que la del ajo fresco y el contenido de aminoácidos hasta 7 veces superior, siendo la alicina su principal componente, la cual fortalece el sistema inmunológico manteniendo buenos niveles la presión sanguínea.
Si te interesan las preparaciones caseras a base de fermentación lenta, revisa también nuestra lactonesa sin huevo o el coral de aceitunas.
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué es el ajo negro?
Es ajo fresco madurado lentamente sin conservantes, un proceso desarrollado originalmente en oriente, que le da un sabor dulce y textura suave.
2. ¿Cuánto tiempo toma prepararlo?
El proceso de maduración toma aproximadamente 3 semanas, rindiendo 12 porciones de unas 200 calorías cada una.
3. ¿De qué formas se puede elaborar en casa?
Se puede preparar en arrocera, en olla de cocción lenta o en un fermentador específico.
4. ¿Qué beneficios tiene consumir ajo negro?
Se le atribuyen propiedades antioxidantes y beneficios para la salud cardiovascular, superiores a los del ajo fresco.
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